یادگیری و پیشرفت
:::::::::::::::: ::::::::::::::::
دیجیتال مارکتینگ
:::::::::::::::: ::::::::::::::::
رشد کسب‌وکار
:::::::::::::::: ::::::::::::::::
صنعت آموزش


عضو شوید


نام کاربری
رمز عبور

:: فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

نام کاربری
رمز عبور
تکرار رمز
ایمیل
کد تصویری
براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود



تاریخ : دو شنبه 20 خرداد 1398
بازدید : 60
نویسنده : کیا فایل

تهدید،دفاع و حمله

تهدید،دفاع و حمله

 

در این درس شما با چگونگی حمله و دفاع کردن آشنا می شوید راه های دفع تهدید را به طور کامل می آموزید قدرت یک شطرنجباز به مهارت در حمله و دفاع بستگی دارددر واقع می توان گفت که بازی شطرنج تماما حمله و دفاع است.

 


 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , آموزش شطرنج , تهدید , دفاع , حمله , دفاع در شطرنج , حمله در شطرنج ,
تاریخ : دو شنبه 20 خرداد 1398
بازدید : 70
نویسنده : کیا فایل

تعویض

تعویض

 

تعویض به معنای مهره به مهره کردن در شطرنج می باشد اکثر افراد مبتدی یا تمایلی به تعویض مهره ها ندارند یا وقتی تعویض می کنند دلیلی برای اینکار ندارند در این درس بیش از 4 دلیل برای تعویض بیان شده و با مثال هایی برای هر دلیل بیان شده که چه وقت تعویض خوب است و چه وقت نباید تعویض کرد در شطرنج کتاب هایی تحت عنوان هنر تعویض در دنیا چاپ شده است که اشاره به اهمیت این موضوع دارد

 


 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , آموزش شطرنج , تعویض در شطرنج , مهره به مهره کردن , تعویض مهره ,
تاریخ : دو شنبه 20 خرداد 1398
بازدید : 56
نویسنده : کیا فایل

آموزش کامل سن شو از مقدمانی تا حرفه ای

آموزش کامل سن شو از مقدمانی تا حرفه ای

 

فیلم آموزشی سن شو از مقدماتی تا حرفه ای و مسابقاتی به صورت کم حجم  و با کیفیت بسیار خوب در چند پارت مجزا  تقدیم  به شما عزیزان

شامل تمامی تکنیک های مبارزه ای سن شو

 

 



 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , ووشو , سن شو , مسابقه , مبارزه ,
تاریخ : دو شنبه 20 خرداد 1398
بازدید : 52
نویسنده : کیا فایل

ثبت کردن حرکات

ثبت کردن حرکات

 

در این درس شما به یادگیری ثبت کردن حرکات و خواندن کتاب ها و بازی های شطرنج آشنا می شوید در نظر داشته باشید که یادگیری ثبت برای شرکت در مسابقات شطرنج اجباری می باشد

 


 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , ثبت حرکات شطرنج , آموزش شطرنج ,
تاریخ : دو شنبه 20 خرداد 1398
بازدید : 75
نویسنده : کیا فایل

زوگزوانگ

زوگزوانگ

 

در شطرنج اصطلاحی وجود دارد به نام زوگزوانگ که کلمه ای چینی است به معنای وضعیت اکراهی هرگاه کسی در این وضعیت گرفتار شود هرگز دوست ندارد حرکت کندزیرا به ضررش تمام می شود در این فیلم شما با این تکنیک آشنا می شوید و یاد می گیرید که چگونه حریف را در زوگزوانگ قرار دهید و خود هیچگاه در این حالت قرار نگیرید

 


 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , زگزوانگ , وضعیت اکراهی , شطرنج ,
تاریخ : دو شنبه 20 خرداد 1398
بازدید : 54
نویسنده : کیا فایل

بررسی اثر شنا بر افسردگی

بررسی اثر شنا بر افسردگی

 

افسردگی سرماخوردگی قرن نامیده میشود. علاوه بر دارو درمانی ورزش نیز به درمان این بیماری آمده است. یکی از این ورزشها شناست. اثرات شنا بر افسردگی را در این مقاله بررسی می کنیم.

 



 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , شنا , افسردگی , ورزش , درمان , دارو ,
تاریخ : یک شنبه 19 خرداد 1398
بازدید : 57
نویسنده : کیا فایل

دانلود لاغری حداقل 10 کیلو در 30 روز توسط  جیلییان مایکلز

دانلود لاغری حداقل 10 کیلو در 30 روز توسط جیلییان مایکلز

 

لاغری حداقل 10 کیلو در 30 روز توسط جیلییان مایکلز

Jillian Michaels 30 day Shred 

قابلیت پخش : کامپیوتر وموبایل

زبان : انگلیسی

تعداد: سه فایل 

قیمت استثنائی: 8960تومان


میخوای خیلی خیلی خیلی سریع وزن کم کنی!!!

میخوای سریع جای چربیهات رو به عضله های ظریف و زیبا بگیرن!!!

کار کردن با دمبل رو دوست داری!!!

میخوای علاوه بر لاغری سریع بدنت فرم ورزشکاری بگیره!!!

اگه میخوای فقط تو یه ماه حداقل 10 کیلو کم کنی!!!بله حداقل 10 کیلو !!!

فقط و فقط آموزش هاو برنامه های  جیلیان مایکلز رو حتما امتحان کنید.

 

جیلیان مایکلز یکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.

خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.

 

به کمک این مجموعه در یک هفته 3 کیلو لاغر شوید.

 

این مجموعه دارای سه قسمت 27 دقیقه ای می باشد که توسط خانم مایکلز که یکی از بزرگترین مربیان دنیا می باشد اموزش داده شده و باعث میشود در عرض یکماه حداقل 10 کیلو لاغر شوید.

 

 

 



 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , لاغری , فرم دهی اندام , ورزش در منزل , نرمش , تناسب اندام , فیتنس ,
تاریخ : یک شنبه 19 خرداد 1398
بازدید : 55
نویسنده : کیا فایل

دانلود لاغری سریع و اصولی در یکماه با جیلیان مایکلز به همراه رژیم غذایی یکماهه

دانلود لاغری سریع و اصولی در یکماه با جیلیان مایکلز به همراه رژیم غذایی یکماهه

 

 

لاغری سریع و اصولی در یکماه با جیلیان مایکلز

به همراه رژیم غذایی یکماهه

Jillian Michaels Ripped in 30

قابلیت پخش : کامپیوتر و تمامی دستگاههای خانگی

زبان : انگلیسی

تعداد: 5 فایل

قیمت استثنائی:  8750تومان

برای لاغری اصولی و سریع در یکماه!!!

برای رهایی هر چه سریعتر از چربیهای زائد بدن!!!

برای داشتن اندامی زیبا در مدت کم !!!

برای داشتن اندامی متناسب به همرا اصول تغذیه ای درست!!!

فقط و فقط این دی وی دی جیلیان مایکلز میتونه کمکت کنه.

 

جیلیان مایکلز یکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.

خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.

 

این مجموعه دارای 4 قسمت میباشد که توسط خانم مایکلز که یکی از بزرگترین مربیان دنیا می باشد اموزش داده شده و باعث میشود در مدت 30 روز چربیهای بدن خود را سوزانده و لاغر شوید.

 

 

این محصول یکی از جدیدترین و مشهورترین سری لاغری در سطح جهان میباشد.

 

 



 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , لاغری , فرم دهی اندام , ورزش در منزل , نرمش , تناسب اندام , فیتنس , لاغری سریع و اصولی , رژیم لاغری ,
تاریخ : یک شنبه 19 خرداد 1398
بازدید : 60
نویسنده : کیا فایل

دانلود کشتن چربی های شکم با جیلیان مایکلز

دانلود کشتن چربی های شکم با جیلیان مایکلز

 

 

کشتن چربی های شکم با جیلیان مایکلز

Jillian Michaels – Killer Abs

قابلیت پخش : کامپیوتر و موبایل

زبان : انگلیسی

تعداد: سه فایل

قیمت استثنائی: 8,680تومان



میخوای شکمت رو لاغر کنی؟؟؟

میخوای شکمی کاملا بدون چربی داشته باشی؟؟؟

اگه میخوای به یه شکم تخت و ایده ال برسی!!!

مجموعه های جیلیان مایکلز رو حتما امتحان کنید.

 

جیلیان مایکلز یکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.

خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.

 

این مجموعه دارای 3 قسمت 30 دقیقه ای می باشد که توسط خانم مایکلز که یکی از بزرگترین مربیان دنیا می باشد اموزش داده شده و باعث میشود صاحب یک شکم زیبا و تخت شوید.

 

 



 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , لاغری , فرم دهی اندام , ورزش در منزل , نرمش , تناسب اندام , فیتنس , کشتن چربی های شکم ,
تاریخ : یک شنبه 19 خرداد 1398
بازدید : 56
نویسنده : کیا فایل

دانلود از بین بردن سلولیتها و لاغری باسن و ران با جیلیان مایکلز

دانلود از بین بردن سلولیتها و لاغری باسن و ران با جیلیان مایکلز

 

  

قابلیت پخش : کامپیوتر و موبایل

زبان : انگلیسی

تعداد: 3فایل

قیمت استثنائی:  8,680تومان

دانلود و فروش - دانلود - فروش فایل - فروشگاه فایل - فروشگاه رایبد - رایبد - دانلود فیلم آموزشی - مجموعه ورزشی - آموزش تعمیرات -آمورش تعمیرات کامپیوتر 

آیا از وجود سلولیتهای موجود بر روی رانهایتان خسته شده اید!!!

آیا ناهموار بودن پوست پایین تنه تان شما را آزار میدهد!!!

آیا به دلیل شل و ول بودن گوشت پایین تنه و رانهایتا از پوشیدن لباسهای زیبا خودداری میکنید!!!

اآیا از داشتن پوست پرتقالی در قسمت پایین تنه بدنتان خسته شده اید !!!

آیا وجود بر آمدیگیها و قلمبگیهای کمرتان شما را خسته کرده!!!

اگه واقعا تصمیم داری از شر سلولیتها خلاص بشی و پایین تنه زیبایی بسازی!!!

پس معطل چی هستی ،فقط و فقط این دی وی دی جیلیان مایکلز میتونه کمکت کنه.

 

جیلیان مایکلز یکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.

خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.

 

این مجموعه دارای 3 قسمت 30 دقیقه ای میباشد که توسط خانم مایکلز که یکی از بزرگترین مربیان دنیا می باشد اموزش داده شده و باعث میشودبر آمدگیها و سلولیتهای روی ران و پایین تنه از بین رفته و رانهای کشیده و صاف و زیبایی داشته باشید.

 


 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , لاغری , فرم دهی اندام , ورزش در منزل , نرمش , تناسب اندام , فیتنس , لاغری باسن و ران , از بین بردن سلولیت ها ,
تاریخ : یک شنبه 19 خرداد 1398
بازدید : 53
نویسنده : کیا فایل

مهارت در سیسیلی: ساختار شونینگن

مهارت در سیسیلی: ساختار شونینگن

 

ساختار پياده ­اي شونينگن- وقتي سياه e6 و d6 بازي كرده و بعنوان نمونه، اسب­هاي خود را در c6 و f6 مستقر مي­ كند- از خصوصياتي استوار، ‌انعطاف­پذير و متراكم برخوردار است. بطوركلي جاذبه منحصر بفرد دفاع سيسيلي و سيستم­هاي گوناگون آن در سازمان پياده ­اي ممتازي است كه براي سياه به ارمغان مي ­آورد.

نخستين دليل براي اثبات اين موضوع آن است كه در سيسيلي باز (پس از 3.d4 cxd4) سياه صاحب دو پياده در برابر يك پياده ­ي سفيد در مركز است. دوم آنكه سياه از ساختاري محكم و فشرده برخوردار است كه يك فرصت بي ­نظير براي استفاده از اهرم ...d5را در اختيار او قرار مي­دهد، كه با استفاده از آن مي ­تواند تنها پياده­ مركزي حريف در ستون e را تعويض نموده و يا در صورت امتناع حريف و پيشروي پياده­ خود به e5، يك پياده­ رونده محافظت شده درست كند. همچنين مي­ توان گفت كه در دفاع سيسيلي، سياه از محدوده­ وسيع­تري در امتداد ستون نيمه باز c نسبت به سفيد در امتداد ستون نيمه باز d برخوردار است. بعضي اوقات سفيد با c3 محدوده­ سياه در امتداد ستون c را به چالش مي­كشد اما از آنجا كه با حركت b3 سفيد يك پياده عقب مانده در ستون c درست مي­كند، بطوركلي حركت c3 تاثير چنداني بر تحرك سفيد در جناح وزير ندارد.

این مقاله ترجمه بخش اول کتاب Mastering the Sicilian از دنی کوپک می باشد که یکی از شاخه های این دفاع به نام خود ایشان است. فرمت این مقاله PDf و 25 صفحه می باشد. همراه با این محصول فایل PGN بازی ها نیز ارائه می شود. 

دریافت فهرست و بخشی از کتاب

 


 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , شطرنج , آموزش شطرنج , مهارت در سیسیلی , ساختار شونینگن ,
تاریخ : یک شنبه 19 خرداد 1398
بازدید : 63
نویسنده : کیا فایل

مهارت در سیسیلی: ساختار دراگون

مهارت در سیسیلی: ساختار دراگون

 

ساختار سيسيلي دراگون، اجتماعي نيرومند، فشرده و سالم از 5 پياده را شامل مي شود كه محكمترين دستاويز سياه براي مبارزه تلقي مي شوند. سفيد براي در هم شكستن اين سازمان پياده اي مشكلات بسيار زيادي داشته و سياه نيز بسته به ميزان استفاده ي درست از فيلg7 خود، بعنوان توپخانه ي مستقر در امتداد قطر بزرگ، مي تواند بازي ممتازي را به نمايش بگذارد.

دریافت فهرست، مقدمه و بخشی از کتاب

 

 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , شطرنج , آموزش شطرنج , مهارت در سیسیلی , ساختار دراگون ,
تاریخ : یک شنبه 19 خرداد 1398
بازدید : 65
نویسنده : کیا فایل

دانلود محصول بینظیر کشتن چربیهای بازو و پشت کمر با جیلیان مایکلز

دانلود محصول بینظیر کشتن چربیهای بازو و پشت کمر با جیلیان مایکلز

 

 

مژده به طرفداران جیلیان مایکلز**

بازوها جذاب و سفت و کشیده و پشت کمری زیبا و بدون قلمبگی با جدیدترین محصول جیلیان مایکلز**

دانلود و فروش - دانلود - فروش فایل - فروشگاه فایل - فروشگاه رایبد - رایبد - دانلود فیلم آموزشی - مجموعه ورزشی - آموزش تعمیرات -آمورش تعمیرات کامپیوتر 

قابلیت پخش : کامپیوتر و موبایل

زبان : انگلیسی

تعداد: 3 فایل

قیمت استثنائی: 10,850تومان

 

آیا از وجود چربیهای اضافه پشت کمر(بند سوتین) خسته شده اید!!!

آیا ناهموار بودن پوست بازوهایتان شما را آزار میدهد!!!

آیا به دلیل شل و ول بودن گوشت بازوهایتاناز پوشیدن لباسهای زیبا خودداری میکنید!!!

اآیا از داشتن پوست پرتقالی در قسمت بازو و پشت کمر بدنتان خسته شده اید !!!

آیا وجود بر آمدیگیها و قلمبگیهای پشت کمرتان شما را خسته کرده!!!

اگه واقعا تصمیم داری از شر چربیهای بازوها و پشت کمرت خلاص بشی !!!

پس معطل چی هستی ،فقط و فقط این مجموعه جیلیان مایکلز میتونه کمکت کنه.

دانلود و فروش - دانلود - فروش فایل - فروشگاه فایل - فروشگاه رایبد - رایبد - دانلود فیلم آموزشی - مجموعه ورزشی - آموزش تعمیرات -آمورش تعمیرات کامپیوتر 

جیلیان مایکلز یکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.

خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.

 

 





:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , لاغری , فرم دهی اندام , ورزش در منزل , نرمش , تناسب اندام , فیتنس , ,
تاریخ : یک شنبه 19 خرداد 1398
بازدید : 62
نویسنده : کیا فایل

داشتن بدنی جذاب و زیبا بعد از زایمان توسط جیلیان مایکلز

داشتن بدنی جذاب و زیبا بعد از زایمان توسط جیلیان مایکلز

 

 

**مژده برای مامانهای عزیزی که زایمان کردند و هیکلشون بهم ریخته...**

 دانلود و فروش - دانلود - فروش فایل - فروشگاه فایل - فروشگاه رایبد - رایبد - دانلود فیلم آموزشی - مجموعه ورزشی - آموزش تعمیرات -آمورش تعمیرات کامپیوتر

قابلیت پخش : کامپیوتر و موبایل

زبان : انگلیسی

دانلود و فروش - دانلود - فروش فایل - فروشگاه فایل - فروشگاه رایبد - رایبد - دانلود فیلم آموزشی - مجموعه ورزشی - آموزش تعمیرات -آمورش تعمیرات کامپیوتر 

قیمت استثنائی: 10850تومان

 


میخوای خیلی خیلی سریع فرم بدنت به حالت قبل زایمان برگرده!!!

میخوای سریع جای چربیهات رو به عضله های ظریف و زیبا بگیرن!!!

میخوای یه مامان سالم و جذاب باشی!!!

بعد زایمان هیکلت بهم ریخته!!!

میخوای هیکلت حتی خیلی بهتر از قبل زایمانت باشه!!!

فقط و فقط دی وی دی های جیلیان مایکلز رو حتما امتحان کنید.

جیلیان مایکلز یکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.

خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.

 دانلود و فروش - دانلود - فروش فایل - فروشگاه فایل - فروشگاه رایبد - رایبد - دانلود فیلم آموزشی - مجموعه ورزشی - آموزش تعمیرات -آمورش تعمیرات کامپیوتر

این مجموعه دارای 3 قسمت 20دقیقه ای می باشد که توسط خانم مایکلز که یکی از بزرگترین مربیان دنیا می باشد اموزش داده شده و باعث میشود حتی بعد از زایمان صاحب اندامی بسیار زیبا و جذاب شده و به حالت خیلی بهتر از قبل زایمان برگردید.

این مجموعه شامل موارد زیر است:

1)Jillian Michaels - Hot Body Healthy Mommy - Core
2) Jillian Michaels - Hot Body Healthy Mommy - Killer Buns and Thighs
3)Jillian Michaels - Hot Body Healthy Mommy - Arms Chest and Back

 

 

 



 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , لاغری , فرم دهی اندام , ورزش در منزل , نرمش , تناسب اندام , فیتنس , ورزش بعد از زایمان , تناسب اندام بعد از زایمان ,
تاریخ : یک شنبه 19 خرداد 1398
بازدید : 70
نویسنده : کیا فایل

لاغری و تغییر چشمگیر بدن تنها با 10 دقیقه ورزش در روز توسط جیلیان مایکلز

لاغری و تغییر چشمگیر بدن تنها با 10 دقیقه ورزش در روز توسط جیلیان مایکلز

 

قابلیت پخش : کامپیوتر و تمامی دستگاههای خانگی

زبان : انگلیسی

تعداد: 

قیمت استثنائی:  10850تومان


میخوای خیلی خیلی خیلی سریع وزن کم کنی!!!

میخوای سریع جای چربیهات رو به عضله های ظریف و زیبا بگیرن!!!

وقت کمی برای ورزش داری!!!

میخوای تو وقت کم بهترین نتیجه رو بگیری!!!

نتایج غیر قابل باور تنها با!!!

فقط و فقط دی وی دی های جیلیان مایکلز رو حتما امتحان کنید.

دانلود و فروش - دانلود - فروش فایل - فروشگاه فایل - فروشگاه رایبد - رایبد - دانلود فیلم آموزشی - مجموعه ورزشی - آموزش تعمیرات -آمورش تعمیرات کامپیوتر 

جیلیان مایکلز یکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.

خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.

 دانلود و فروش - دانلود - فروش فایل - فروشگاه فایل - فروشگاه رایبد - رایبد - دانلود فیلم آموزشی - مجموعه ورزشی - آموزش تعمیرات -آمورش تعمیرات کامپیوتر

این مجموعه شامل 5 فیلم ورزشی ده دقیقه ای و دو فیلم برای گرم و سرد کردن بدن میباشد .

 

 دانلود و فروش - دانلود - فروش فایل - فروشگاه فایل - فروشگاه رایبد - رایبد - دانلود فیلم آموزشی - مجموعه ورزشی - آموزش تعمیرات -آمورش تعمیرات کامپیوتر

این مجموعه دارای 5 قسمت 10دقیقه ای می باشد که توسط خانم مایکلز که یکی از بزرگترین مربیان دنیا می باشد اموزش داده شده و باعث میشود چربی سوزی خیلیخیلی خیلی زیاد انجام شده و در زمان کوتاه نتیجه زیادی خاصلشود.

1)Jillian Michaels - Warm Up. 10 Minute Body Transformation
2)Jillian Michaels - Cardio Burn. 10 Minute Body Transformation
3)Jillian Michaels - Booty Boot Camp. 10 Minute Body Transformation
4)Jillian Michaels - Calisthenics. 10 Minute Body Transformation
5)Jillian Michaels - Kikbox Blast. 10 Minute Body Transformation
6)Jillian Michaels - Pilates Power. 10 Minute Body Transformation
7)Jillian Michaels - Cool Down. 10 Minute Body Transformation

 


 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , لاغری , فرم دهی اندام , ورزش در منزل , نرمش , تناسب اندام , فیتنس ,
تاریخ : یک شنبه 19 خرداد 1398
بازدید : 74
نویسنده : کیا فایل

Jillian Michaels - Tone and Shred

Jillian Michaels - Tone and Shred

 

 

Tone & Shred Bikini Body with Karena, Katrina and Jillian

Jillian Michaels – 24m

 

 



 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , لاغری , فرم دهی اندام , ورزش در منزل , نرمش , تناسب اندام , فیتنس ,
تاریخ : یک شنبه 19 خرداد 1398
بازدید : 53
نویسنده : کیا فایل

لاغری خیلی سریع  با  کیک باکسینگ توسط جیلیان مایکلز

لاغری خیلی سریع با کیک باکسینگ توسط جیلیان مایکلز

 

 

Jillian Michaels Kickbox FastFix

قابلیت پخش : کامپیوتر و موبایل

زبان : انگلیسی

کیفیت 480 متوسط

قیمت استثنائی: 8960تومان


کساییکه میخوان خیلی سریع لاغر بشن!!!

کساییکه علاوه بر لاغری عضله های زیبایی داشته باشن!!!

کساییکهبه ورزش کیک باکسینگ علاقه دارن!!!

کساییکه میخوان در یک ساعت 800 کالری بسوزونن!!!

کساییکه میخوان خیلی سریع به وزن ایده الشون برسن و شکم صافی داشته باشن!!!

فقط و فقط دی وی دی های جیلیان مایکلز رو حتما امتحان کنید.

 

جیلیان مایکلز یکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.

خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.

 

این مجموعه دارای 3 قسمت 20 دقیقه ای می باشد که توسط خانم مایکلز که یکی از بزرگترین مربیان دنیا می باشد اموزش داده شده و باعث میشود خیلی خیلی سریع وزن کم کنید و صاحب بالاتنه ،پایین تنه و شکم ورزیده ای شوید.

 

قسمت 1 این مجموعه:تمرینان این قسمت روی بالاتنه شما کار میکند.

قسمت 2 این مجموعه:تمرینان این قسمت روی پایین تنه شما کار میکند.

قسمت 3 این مجموعه:تمرینان این قسمت تاثیر بسزایی رو شکم شما خواهد داشت.

 

 



 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , لاغری , فرم دهی اندام , ورزش در منزل , نرمش , تناسب اندام , فیتنس , لاغری با کیک باکسینگ , کیک باکسینگ ,
تاریخ : یک شنبه 19 خرداد 1398
بازدید : 57
نویسنده : کیا فایل

آموزش متفاوت لاغری با یوگا توسط جیلیان مایکلز

آموزش متفاوت لاغری با یوگا توسط جیلیان مایکلز

 

 

Jillian Michaels Yoga Meltdown

قابلیت پخش : کامپیوتر و موبایل

زبان : انگلیسی

 

قیمت استثنائی: 8960تومان


شمایی که میخواید لاغر شید!!!

شمایی که میخوای هیکلت کشیده تر باشه!!!

شمایی که لاغری با حرکات کششی رو ترجیح میدی!!!

شمایی که میخوای علاوه بر لاغری به آرامش روح و نفس هم برسی!!!

شمایی که یه یوگای متفاوت میخوای!!!

فقط و فقط دی وی دی های جیلیان مایکلز رو حتما امتحان کنید.

 

جیلیان مایکلز یکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.

خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.

 

 

این مجموعه دارای دو قسمت 30 دقیقه ای می باشد که توسط خانم مایکلز که یکی از بزرگترین مربیان دنیا می باشد اموزش داده شده و باعث میشود صاحب یک هیکل لاغر ،کشیده و متناسب شود

 

 



 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , لاغری , فرم دهی اندام , ورزش در منزل , نرمش , تناسب اندام , فیتنس , یوگا , لاغری با یوگا ,
تاریخ : یک شنبه 19 خرداد 1398
بازدید : 54
نویسنده : کیا فایل

شش تکه کردن شکم  در 6 هفته با جیلیان مایکلز

شش تکه کردن شکم در 6 هفته با جیلیان مایکلز

 

Jillian Michaels –6 Week 6 Pack

قابلیت پخش : کامپیوتر و تمامی دستگاههای خانگی

زبان : انگلیسی

قیمت استثنائی: 8690تومان


میخوای شکمت رو لاغر کنی؟؟؟

میخوای عضلات شکمت رو زیباتر کنی؟؟؟

میخوای عضلات شش تکه شکمت رو نمایان کنی؟؟؟

اگه میخوای به یه شکم تخت و ایده ال اونم فقط در 6 هفته برسی!!!

دی وی دی های جیلیان مایکلز رو حتما امتحان کنید.

 

جیلیان مایکلز یکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.

خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.

 

این مجموعه دارای 2 قسمت 30 دقیقه ای می باشد که توسط خانم مایکلز که یکی از بزرگترین مربیان دنیا می باشد اموزش داده شده و باعث میشود در عرض یک و نیم ماه صاحب یک شکم زیبا و تخت شوید.

 

 

قسمت اول این مجموعه شامل حرکات مقدماتی بوده که بایستی در 3 هفته اول باید انجام شوند.

قسمت دوم این مجموعه شامل حرکات پیشرفته و چربی سوز بوده که بایستی در 3 هفته دوم انجام شوند.

 


 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , لاغری , فرم دهی اندام , ورزش در منزل , نرمش , تناسب اندام , فیتنس , شش تکه کردن شکم ,
تاریخ : یک شنبه 19 خرداد 1398
بازدید : 59
نویسنده : کیا فایل

لاغري با جهنم یوگا توسط جیلیان مایکلز

لاغري با جهنم یوگا توسط جیلیان مایکلز

 

 

چربي سوزي با "جهنم یوگا" توسط جیلیان مایکلز

 

Jillian Michaels Yoga Inferno

قابلیت پخش : کامپیوتر و موبایل

زبان : انگلیسی 

 

قیمت استثنائی: 8960تومان

شمایی که میخواید لاغر شید!!!

شمایی که میخوای هیکلت کشیده تر باشه!!!

شمایی که لاغری با حرکات کششی رو ترجیح میدی!!!

شمایی که میخوای علاوه بر لاغری به آرامش روح و نفس هم برسی!!!

شمایی که یه یوگای متفاوت میخوای!!!

فقط و فقط دی وی دی های جیلیان مایکلز رو حتما امتحان کنید.

 

جیلیان مایکلز یکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.

خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.

 

 

این مجموعه دارای قسمت 30 دقیقه ای می باشد که توسط خانم مایکلز که یکی از بزرگترین مربیان دنیا می باشد اموزش داده شده و باعث میشود صاحب یک هیکل لاغر ،کشیده و متناسب شود.

 

 



 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , لاغری , فرم دهی اندام , ورزش در منزل , نرمش , تناسب اندام , فیتنس , یوگا , لاغری با یوگا ,
تاریخ : یک شنبه 19 خرداد 1398
بازدید : 108
نویسنده : کیا فایل

لاغری با مجموعه انقلاب تن در 3 ماه توسط جیلیان مایکلز

لاغری با مجموعه انقلاب تن در 3 ماه توسط جیلیان مایکلز

  

Jillian Michaels Body Revolution

 

قابلیت پخش : کامپیوتر و موبایل

زبان : انگلیسی

 

قیمت استثنائی: 10850تومان

اگر میخواهید به روشی متفاوت آنهم فقط در 90 روز لاغر شوید!!!

اگر میخواهید متابولیسم بدنتان را افزایش دهید!!!

اگر دوست دارید هر روز با تمرینات متفاوتی ورزش کنید!!!

اگر بدنتان در مقابل لاغری استپ کرده و مقاومت میکند !!!

اگه میخواهید در عرض فقط 3 ماه به اندام دلخواهتان برسید!!!

فقط و فقط دی وی دی های جیلیان مایکلز رو حتما امتحان کنید.

 

جیلیان مایکلز یکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.

خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.

 

 


 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , لاغری , فرم دهی اندام , ورزش در منزل , نرمش , تناسب اندام , فیتنس ,
تاریخ : یک شنبه 19 خرداد 1398
بازدید : 60
نویسنده : کیا فایل

داشتن بدنی زیبا و سفت با جیلیان مایکلز

داشتن بدنی زیبا و سفت با جیلیان مایکلز

 

 

 

Jillian Michaels – hard body

قابلیت پخش : کامپیوتر و تمامی دستگاههای خانگی

زبان : انگلیسی

ایمیج  DVD

قیمت استثنائی: 8960تومان


آیا از شلی بدنتون رنج میبرید؟؟؟

آیا دوست داری بدنت سفت و خوش فرم بشه؟؟؟

آیا بعد از گرفتن رِِِِِژیمهای مختلف پوستت شل و بدریخت شده!!!

راه حلش فقط و فقط ورزش با جیلیان مایکلزه

دی وی دی های جیلیان مایکلز رو حتما امتحان کنید.

 

جیلیان مایکلز یکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.

خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.

 

این مجموعه دارای 2 قسمت 50 دقیقه ای می باشد که توسط خانم مایکلز که یکی از بزرگترین مربیان دنیا می باشد اموزش داده شده و باعث میشود صاحب بدنی سفت و خوش فرم و ورزشکاری شوید.

 

 


 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , لاغری , فرم دهی اندام , ورزش در منزل , نرمش , تناسب اندام , فیتنس ,
تاریخ : یک شنبه 19 خرداد 1398
بازدید : 70
نویسنده : کیا فایل

کشتن چربیهای شکم و شش تکه کردن شکم زوزکا(ZUZKA)

کشتن چربیهای شکم و شش تکه کردن شکم زوزکا(ZUZKA)

 

قابلیت پخش : کامپیوتر و موبایل

زبان : انگلیسی

قیمت استثنائی: 8750تومان

 

اگر میخواهید چربیهای شکمتان اب شود!!!

اگر میخواهید کالری زیادی بسوزانید!!!

اگر میخواهید شکمی تخت و خوش فرم داشته باشید!!

اگر دوست دارید مانند ستاره های هالیوودی شکمی ورزشکاری و شش تکه داشته باشید!!!

حتما این محصول را امتحان کنید.

 

ZUZKA یکی از برترین مربیها در امر ورزش و تناسب اندام میباشد که ابداع کننده سری ورزشهای ZCUT است،این مربی مشهور در ابتدا کار خود را با کانالهای ورزشی یوتیوب شروع کرده و اکثر هنر پیشه ها و افراد معرف و 100 ها میلیون مخاطب با ورزشهای انلاینی که در کانالهای یوتیوب به اشتراک میگذاشت توانسته اند تناسب اندام خود را به دست اورند.

این مربی 31 ساله 6 سال است که به صورت حرفه ای در زمینه های فیتنس،انگیزش و رژیم غذایی فعالیت دارد

 





:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , لاغری , فرم دهی اندام , ورزش در منزل , نرمش , تناسب اندام , فیتنس , شش تکه کردن شکم ,
تاریخ : یک شنبه 19 خرداد 1398
بازدید : 69
نویسنده : کیا فایل

لاغری و تناسب اندام به قدرت یوگا توسط زوزکا(ZUZKA)

لاغری و تناسب اندام به قدرت یوگا توسط زوزکا(ZUZKA)

 

 

لاغری و تناسب اندام به قدرت یوگا توسط زوزکا(ZUZKA) لول  1 و 2 

 

قابلیت پخش : کامپیوتر و موبایل

زبان : انگلیسی

 

قیمت استثنائی:  13020تومان

 

اگر میخواهید بدنی زیبا و خوش فرم بسازید!!!

اگر علاقه به ورزش یوگا دارید!!!

اگر میخواهید صاحب هیکلی کشیده شوید!!

اگر دوست دارید علاوه بر لاغری وتناسب اندام روحی با ارامش داشته باشید !!!

حتما این محصول را امتحان کنید.

 

ZUZKA یکی از برترین مربیها در امر ورزش و تناسب اندام میباشد که ابداع کننده سری ورزشهای ZCUT است،این مربی مشهور در ابتدا کار خود را با کانالهای ورزشی یوتیوب شروع کرده و اکثر هنر پیشه ها و افراد معرف و 100 ها میلیون مخاطب با ورزشهای انلاینی که در کانالهای یوتیوب به اشتراک میگذاشت توانسته اند تناسب اندام خود را به دست اورند.

این مربی 31 ساله 6 سال است که به صورت حرفه ای در زمینه های فیتنس،انگیزش و رژیم غذایی فعالیت دارد.

 

زوزکادر این سری فرمها و حرکات نیرو بخش یوگا را جهت انعطاف و قدرت بخشیدن به بدن در حد اعلا استفاده خواهد کرد. در این مجموعه حرکات جدید معرفی خواهد شد که هدف آنها 3 مورد اساسی زیر هستند:

1)قدرت بدنی

2)حرکات هوازی برای تناسب اندام

3)حرکات کششی برای فرم دهی بدن

 

زوزکا حرکات سنتی یوگا را با تمارین لاغری اندام ادغام کرده تا انعطاف و فیتنس را به حد اعلا برساند.بعد از اتمام این دوره آموزشی اندامی قوی،کشیده و متناسب خواهید داشت.

 

 

  لول 1 این مجموعه 53 دقیقه ای شامل فیلمهای زیر می باشد:

1) Crescent Series
2) Balance & Plyo Series
3) Upper Body Plyo Series
4) Chair Series
5) Warrior Endurance Series
6/) Bonus Ab

 

لول 2 این مجموعه 53 دقیقه ای شامل فیلمهای زیر می باشد:

1) Warmup
2) Sumo Workout
3) Balance Flow Workout
4) Upper Body Burpee Workout
5) Twisted Chair Workout
6) Warrior Endurance Series
7) 100 Abs Workout
8) Cooldown

 

 

 

 


 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , لاغری , فرم دهی اندام , ورزش در منزل , نرمش , تناسب اندام , فیتنس , یوگا , لاغری با یوگا ,
تاریخ : یک شنبه 19 خرداد 1398
بازدید : 61
نویسنده : کیا فایل

سری ورزشی قوانین لاغری توسط مربی بزرگ باب هارپر

سری ورزشی قوانین لاغری توسط مربی بزرگ باب هارپر

 

 

قابلیت پخش : کامپیوتر و موبایل

زبان : انگلیسی

 

قیمت استثنائی: 13300تومان


اگر ورزشهای هوازی را دوست دارید!!!

اگر میخواهید صاحب میان تنه ای زیبا باشید !!!

اگر دوست دارید به بدنتان فرم دهید و صاحب ماهیچه های زیبا شوید!!!

اگر دوست دارید شکمی تخت و ورزیده داشته باشید!!!

اگر میخواهید با حرکات یوگا بدنی زیبا و روحی ارام داشته باشید!!!

حتما این دی وی دی رو امتحان کن

 

باب هارپر یکی از شخصیت های پرشور است که در هنگام تمرین دادن ، انگیزه دادن را مهم ترین کار برای موفقیت می داند .

با Bob Harper ( باب هارپر ) همراه شوید تا با حرکاتی ساده و مفید برای جریان بهتر خون در بدن و فراگرفتن حرکات های ساده و اصولی ، در کمترین زمان ممکن و بدون هیچ گونه عوارضی ، چربی های اضافی بدن خود را بسوزانید و به وزن ایده آل خود برسید .

این آموزش ها دارای تنوع بسیار عالی هستند به گونه ای که برای هریک از اعضای اصلی بدن دارای حرکاتی منحصر بفرد می باشند ولی بیشترین تمرکز برروی قلب است.

 

 

این سری شامل موارد زیر است:

1)ورزشهای هوازی

 2)ورزشهای میان تنه

 3)ورزشهای قدرتی

 4)ورزشهای شکم

 5)یوگا

 


 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , لاغری , فرم دهی اندام , ورزش در منزل , نرمش , تناسب اندام , فیتنس ,
تاریخ : یک شنبه 19 خرداد 1398
بازدید : 63
نویسنده : کیا فایل

کاملترین پک آموزش لاغری با سری مجموعه تمرینات کاردیو(هوازی) پیشرفته زوزکا(ZUZKA)

کاملترین پک آموزش لاغری با سری مجموعه تمرینات کاردیو(هوازی) پیشرفته زوزکا(ZUZKA)

 

 

قابلیت پخش : کامپیوتر و موبایل

زبان : انگلیسی

قیمت استثنائی: 13300تومان

 

اگر وقت زیادی در روز برای ورزش کردن ندارید!!!

اگر میخواهید تنها با 20 دقیقه ورزش در روز به اندامی ایده ال برسید!!!

اگر میخواهید با یک برنامه 3 ماهه از شر چربیهایتان خلاص شوید!!

اگر دوست دارید با ورزشهای هوازی و کاردیو شدید و پیشرفته(متوسط رو به پیشرفته) ورزش کنید !!!

حتما این محصول را امتحان کنید.

 

ZUZKA یکی از برترین مربیها در امر ورزش و تناسب اندام میباشد که ابداع کننده سری ورزشهای ZCUT است،این مربی مشهور در ابتدا کار خود را با کانالهای ورزشی یوتیوب شروع کرده و اکثر هنر پیشه ها و افراد معرف و 100 ها میلیون مخاطب با ورزشهای انلاینی که در کانالهای یوتیوب به اشتراک میگذاشت توانسته اند تناسب اندام خود را به دست اورند.

این مربی 31 ساله 6 سال است که به صورت حرفه ای در زمینه های فیتنس،انگیزش و رژیم غذایی فعالیت دارد.

 

 

متد کار این مربی بر اساس فشار کامل روی عضلات، افزایش شدید تپش قلب و به طبع آن بالا رفتن متابولیسم بدن به صورت بسیار سریع می باشد یعنی به کار بردن ماکزیمم توان در حداقل زمان(10 تا 20 دقیقه).

 

 

 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , لاغری , فرم دهی اندام , ورزش در منزل , نرمش , تناسب اندام , فیتنس , پک آموزش لاغری , تمرینات کاردیو , هوازی ,
تاریخ : یک شنبه 19 خرداد 1398
بازدید : 42
نویسنده : کیا فایل

کشتن پا با زوزکا

کشتن پا با زوزکا

 

 

قابلیت پخش : کامپیوتر و موبایل

زبان : انگلیسی

قیمت استثنائی: 8830تومان

 

اگر دوست دارید پا هی زیبا و کشیده داشته باشید!!!

اگر میخواهید تنها با 20 دقیقه ورزش در روز به اندامی ایده ال برسید!!!

اگر میخواهید همسر  خود را سورپرایز کنید!!

اگر دوست دارید با ورزشهای یک مربی کار کشته  ورزش کنید !!!

حتما این محصول را امتحان کنید.

 

ZUZKA یکی از برترین مربیها در امر ورزش و تناسب اندام میباشد که ابداع کننده سری ورزشهای ZCUT است،این مربی مشهور در ابتدا کار خود را با کانالهای ورزشی یوتیوب شروع کرده و اکثر هنر پیشه ها و افراد معرف و 100 ها میلیون مخاطب با ورزشهای انلاینی که در کانالهای یوتیوب به اشتراک میگذاشت توانسته اند تناسب اندام خود را به دست اورند.

این مربی 31 ساله 6 سال است که به صورت حرفه ای در زمینه های فیتنس،انگیزش و رژیم غذایی فعالیت دارد.

 

 





:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , ورزش , فیتنس , کشش پا , ورزش پا , کشتن پا ,
تاریخ : یک شنبه 19 خرداد 1398
بازدید : 47
نویسنده : کیا فایل

لاغری و فرم دهی خیلی خیلی سریع  و تضمینی با جیلیان مایکلز

لاغری و فرم دهی خیلی خیلی سریع و تضمینی با جیلیان مایکلز

 

 

Jillian Michaels Extreme Shed & Shred

قابلیت پخش : کامپیوتر و موبایل

زبان : انگلیسی

 

قیمت استثنائی: 8890تومان

کساییکه میخوان خیلی سریع نتیجه بگیرن!!!

کساییکه میخوان فوری لاغر بشن!!!

کساییکه باید سریع وزن کم کنن!!!

کساییکه میخوان ورزشیوگا،کیک باکسینگ و جی جیتسو برزیلی رو همزمان و توام با هم انجام بدن!!!

کساییکه میخوان خیلی خیلی سریع به وزن و هیکل ایده الشون برسن!!!

فقط و فقط دی وی دی های جیلیان مایکلز رو حتما امتحان کنید.

 

جیلیان مایکلز یکی از برترینهای دنیای تناسب اندام میباشد و دی وی دی های آموزشی ایشان یکی از پرفروشترین محصولات در سراسر جهان است.

خانم مایکلز طرفداران زیادی در سطح جهان دارد و به ما کمک میکند تا هیکل زیبا و بدون چربی ای داشته باشیم.

 

این مجموعه دارای 2 قسمت 45 دقیقه ای می باشد که توسط خانم مایکلز که یکی از بزرگترین مربیان دنیا می باشد اموزش داده شده و باعث میشود خیلی خیلی سریع وزن کم کنید و صاحب هیکل بسیار ورزیده و زیبایی شوید.

  

در این مجموعه خانم مایکلز چند ورزش را توام با هم انجام میدهد که همین مسئله باعث میشود کالری بسایر بسیار زیادی سوزانده شود و سریع وزن اضافه بدن از بین برود.

 

 




:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , لاغری , فرم دهی اندام , ورزش در منزل , نرمش , تناسب اندام , فیتنس ,
تاریخ : یک شنبه 19 خرداد 1398
بازدید : 52
نویسنده : کیا فایل

Zuzka Light - Guns and Pistols Workout Series

Zuzka Light - Guns and Pistols Workout Series

 

Zuzka Light - Guns and Pistols Workout Series

 




:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , چربی سوزی , تمرینات چربی سوزی , فیتنس , ورزش در منزل ,
تاریخ : یک شنبه 19 خرداد 1398
بازدید : 38
نویسنده : کیا فایل

تمرینات چربی سوز  15 دقیقه ای با زوزکا

تمرینات چربی سوز 15 دقیقه ای با زوزکا

 

 

قابلیت پخش : کامپیوتر و موبایل

زبان : انگلیسی

قیمت استثنائی: 8,960 تومان

 

اگر وقت زیادی در روز برای ورزش کردن ندارید!!!

اگر میخواهید تنها با 15 دقیقه ورزش در روز به اندامی ایده ال برسید!!!

اگر میخواهید با به سرعت از شر چربیهایتان خلاص شوید!!

 

حتما این محصول را امتحان کنید.

 

ZUZKA یکی از برترین مربیها در امر ورزش و تناسب اندام میباشد که ابداع کننده سری ورزشهای ZCUT است،این مربی مشهور در ابتدا کار خود را با کانالهای ورزشی یوتیوب شروع کرده و اکثر هنر پیشه ها و افراد معرف و 100 ها میلیون مخاطب با ورزشهای انلاینی که در کانالهای یوتیوب به اشتراک میگذاشت توانسته اند تناسب اندام خود را به دست اورند.

این مربی 31 ساله 6 سال است که به صورت حرفه ای در زمینه های فیتنس،انگیزش و رژیم غذایی فعالیت دارد.

 

 


 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , چربی سوزی , تمرینات چربی سوزی , زوزکا ,
تاریخ : یک شنبه 19 خرداد 1398
بازدید : 42
نویسنده : کیا فایل

کاملترین پک آموزشی فرم دهی و سفت کردن بدن با سری مجموعه تمرینات Strength زوزکا(ZUZKA)

کاملترین پک آموزشی فرم دهی و سفت کردن بدن با سری مجموعه تمرینات Strength زوزکا(ZUZKA)

 

 

قابلیت پخش : کامپیوتر و موبایل

زبان : انگلیسی

تعداد: 

قیمت استثنائی: 13300تومان

 

اگر میخواهید بدنی زیبا و خوش فرم بسازید!!!

اگر به فکر سفت کردن و فرم دهی اندامتان هستید!!!

اگر خواهان ورزش با وزنه(دمبل) هستید!!

اگر دوست دارید علاوه بر لاغری و کاهش وزن بدنی سفت و زیبا داشته باشید !!!

حتما این محصول را امتحان کنید.

 

ZUZKA یکی از برترین مربیها در امر ورزش و تناسب اندام میباشد که ابداع کننده سری ورزشهای ZCUT است،این مربی مشهور در ابتدا کار خود را با کانالهای ورزشی یوتیوب شروع کرده و اکثر هنر پیشه ها و افراد معرف و 100 ها میلیون مخاطب با ورزشهای انلاینی که در کانالهای یوتیوب به اشتراک میگذاشت توانسته اند تناسب اندام خود را به دست اورند.

این مربی 31 ساله 6 سال است که به صورت حرفه ای در زمینه های فیتنس،انگیزش و رژیم غذایی فعالیت دارد.

 

 

این سری تمرینات به بازسازی عملکرد و قدرت بدنی تاکید دارد و موجب میشود تا اندامی متناسب را به دست اورده و اعتماد به نفس بالایی داشته باشید.

این سری از تمرینات زوزکا دارای برنامه تمریناتی 30-60 و 90 روزه می باشد.

 

 

 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , فرم دهی بدن , سفت کردن بدن , تمرینات strength , زوزکا , تناسب اندام , ورزش در منزل ,
تاریخ : یک شنبه 19 خرداد 1398
بازدید : 50
نویسنده : کیا فایل

آموزش جامع فوتبال

آموزش جامع فوتبال

 

بسم تعالی

آموزش تکنیک های فوتبال، دریبل، طراحی تمرین،مهارت که باعث بهبود عملکرد بازیکنان می شود و  توسط مربیان مجرب آموزش داده شده است.

البته این تکنیک ها را در پارک یا ... تمرین کنید چون با یکبار دیدن این ویدئو نیازتان برآورده نخواهد شد.

توصیه ی کارشناسان حوضه ی فوتبال به عزیزانی که می خواهند در تیم های لیگ کشوری باشند این است که ابتدا از تیم منطقه شان شروع کنند و سپس اگر می خواهند در تیم های لیگ کشوری تست فوتبال دهند. 

فرمت ویدئو ها به صورت VOB  و مجموع حجم آنها  2/2 گیگابایت همچنین به قصد یادبود هدایایی در فایل های دانلودی قرار داده شده است.

آیا شما نمی خواهید فوتبالیست تکنیکی شوید؟

آیا قصد دارید در مراکز استعداد یابی فوتبال شرکت کنید؟

پس از این محصول مفید استفاده کنید.

   به دلیل اینکه برخی بانک ها ترکنش های زیر 5000 تومان را قبول نمی کنند در صورت عدم موفقیت با کارت سایر بانک ها امتحان کنید.

 


 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , آموزش فوتبال , آموزش دریبل , آموزش مهارت های فوتبال , چگونه دریبل بزنیم , یادگیری تمرینات فوتبال ,
تاریخ : یک شنبه 19 خرداد 1398
بازدید : 48
نویسنده : کیا فایل

دانلود کتاب آموزش سریع بیلیارد

دانلود کتاب آموزش سریع بیلیارد

 

بیلیارد یکی از محبوبترین و پر طرفدار ترین ورزش های امروزی در جهان می باشد که در بین جوانان و افراد با کلاس جایگاه ویژه تری دارد ،اگر شما هم علاقه مند به یادگیری سریع بیلیارد می باشید و یا هنگامی که با دوستان خود برای بازی بیلیارد می روید نمی توانید این ورزش را انجام دهید مطالعه ی این کتاب برای شما توصیه می شود ،بسیار سریع و در چند ساعت به اسانی می توانید مبانی این ورزش را یاد گرفته و با دوستان خود به این ورزش بپردازید .

فهرست مطالب:

تعريف كلي بازي
توپ ھا
طرز چيدن توپ ھا
شروع كننده بازي
چگونگي انجام بازي
(Push Out) ضربه مختار

خطاها

اداب پسندیده

 




:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , دانلود کتاب بیلیارد , کتاب آموزش بیلیارد , چگونه بیلیارد بازی کنیم , آموزش سریع بیلیارد ,
تاریخ : شنبه 18 خرداد 1398
بازدید : 51
نویسنده : کیا فایل

دانلود کتاب آموزش کوه نوردی

دانلود کتاب آموزش کوه نوردی

 

کتاب اموزش کوهنوردی :

کوه نوردی یکی از سالم ترین و مفرح ترین ورزش ها می باشد که هم می توان به صورت حرفه ای و هم اماتور به کوه نوردی پرداخت ،کوه نوردی هم به صورت گروهی و هم به صورت انفرادی می تواند انجام شود .

کوه ها بخش مهمی از طبیعت هستند که بسیار مورد علاقه ی اکثر انسان ها می باشد ،اما خطراتی هم دی پی دارد که برای جلوگیر از این خطرات و لذت بیشتر بهتر است نکاتی از این کار را یاد بگیریم تا در هنگام حضور در طبیعت و کوه و مواجهه با خطرات احتمالی واکنش مناسب و درستی از خود نشان داهیم.

بخشی از مطالبی که در این کتاب خواهید خواند:

تاریخچه

ابزار کوه نوردی

لذت کوه نوردی

مدیریت در برنامه های کوه نوردی

اصول تغذیه در کوهستان

جهت یابی در طبیعت

اصول هم هوایی در ارتفاع

اشنایی کوه نوردان با مار ها

و.....

بزرگترين سايت محصولات دانلودي با پايينترين قيمت

و بالاترين كيفيت و تضمين محصولات و پشتيباني 24 ساعت

سابقه ی شش سال فعالیت موفق در زمینه ی فروش فایل های مجازی

------------

 

 

 

 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , آشنایی کوهنوردان با مارها , ابزارهای کوهنوردی , کتاب کوه نوردی , اموزش کوه نوردی , اصول کوه نوردی , لوازم لازم هنگام کوه نوردی ,
تاریخ : شنبه 18 خرداد 1398
بازدید : 48
نویسنده : کیا فایل

دانلود اموزش نحوه ی صحیح پشتک زدن به صورت تصویری

دانلود اموزش نحوه ی صحیح پشتک زدن به صورت تصویری

 

یک تصویر حاوی اموزش پشتک زدن ابتدا با کمک یک همراه و در نهایت به صورت انفرادی ،پشتک زدن به امدیگ بدنی بالایی نیاز دارد و نشان دهنده ی رو فرم بودن و اماده بودن فیزیک جسمانی شما می باشد لطفا در صورتی که از امادگی بدنی خود اطمینان نداریداز این تصویر استفاده نکنید

بزرگترين سايت محصولات دانلودي با پايينترين قيمت

و بالاترين كيفيت و تضمين محصولات و پشتيباني 24 ساعت

سابقه ی شش سال فعالیت موفق در زمینه ی فروش فایل های مجازی

------------

 

 


 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , چگونه پشتک بزنیم , نحوه ی صحیح پشتک زدن , دانلود آموزش پشتک , آموزش پشتک وارو زدن ,
تاریخ : شنبه 18 خرداد 1398
بازدید : 67
نویسنده : کیا فایل

دانلود کتاب آموزش ایکیدو همراه با تصاویر

دانلود کتاب آموزش ایکیدو همراه با تصاویر

 

آشنایی با آیکیدو

بخشی از کتاب :

در آیکیدو تکنیک ها نه تنها به صورت ایستاده بلکه نشسته نیز قابل اجرا است. بنابراین برای کسب مهارت در انجام فنون به صورت نشسته ابتدا باید "شیک" یعنی قدم زدن با زانو را فرا گرفت ،که اجرای ان بدین صورت می باشد،بحالت"سی زا"(دوزانو)می نشینیم با این تفاوت که به جای روی پا ،کل پا را با زمین تماس می دهیم.

به همراه اشکال حرکات و تصاویر

فنون زیر را می تواندی در این کتاب مشاهده نمایید :

-شیکو

-تاچی وازا

-شواری وازا

-ناگه وازا

-کاتامه وازا

-جومبی

-ته دوری

-اوکمی

 

 

*****************

بزرگترين سايت محصولات دانلودي با پايينترين قيمت

و بالاترين كيفيت و تضمين محصولات و پشتيباني 24 ساعت

 

------------

 

 



 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , دانلود کتاب آیکیدو , آشنایی با آیکیدو , روش صحیح اوکمی , آموزش نین جوتسو , دانلود کتاب هنر نامریی شدن , چگونه یک نینجا شویم , آیکیدو چیست ,
تاریخ : شنبه 18 خرداد 1398
بازدید : 57
نویسنده : کیا فایل

دانلود رایگان کتاب اسرار و رموز نینجا

دانلود رایگان کتاب اسرار و رموز نینجا

 

 

دانلود کتاب اسرار و رموز نین جوتسو

تعداد صفحات: 65 صفحه

نویسنده:هاتوری هانزو

نینجا ها جنگجویان قدرتمند ژاپنی بودند که در لفافه ای از تاریکی و رمز و راز ،مانند ارواح و با مشت های نامریی لرزه بر اندام دشمنانخود می انداختند . مفاهیم این فرقه هنوز هم دست نخورده باقی مانده و امروزه نیز به کار می رود برخی مدارس استفاده از شوریکن گرز ها و سایر سلاح ها را نیز لاموزشمیدهند هدف از اموزش چنین تکنیک هایی ، توسعه ی استفادع از سلاح در مبارزات نینجا می باشد .

در این کتاب که به قلم یک نینجای بلند پایه در ؤاپن نوشته شده است به بررسی برخی از اسرار و رموز نین جوتسو پرداخته می شود که برای علاقه مندان بسیار مفید خواهد بود در زیر  بخشی از این مطالب که قرار است در کتاب خوانده شود نام برده شده است:

-مقدمات نین جوتسو

-یک نینجا باشد

-لباس نینجا

-مفاهیم نور و سایه

-مدیتیشن

-قدرت درونی و قدرت بیرونی

-آمادگی جسمانی

و.....

این کتاب بدون حذفیات می باشد و به طور کامل در اختیار علاقه مندان قرار داده می شود .

 

*****************

بزرگترين سايت محصولات دانلودي با پايينترين قيمت

و بالاترين كيفيت و تضمين محصولات و پشتيباني 24 ساعت

------------

 



 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , اسرار و رموز نینجا , دانلود کتاب نین جوتسو , دانلود کتاب نایاب نین جوتسو , چگونه یک نینجا شویم , دانلود کتاب نینجا , اسرار نین جوتسو ,
تاریخ : شنبه 18 خرداد 1398
بازدید : 50
نویسنده : کیا فایل

دانلود آموزش ویژه ی بدنسازی  به صورت تصویری برای همه

دانلود آموزش ویژه ی بدنسازی به صورت تصویری برای همه

 

 

 

این کتاب برای استفاده همه ورزشکاران اعم از مبتدی و ماهر طراحی شده تا با توصیف کاملی از تمرینها، احتمال آسیب دیدگی

ورزشکار به حداقل برسد. تاثیر هرکدام از تمرینها بر روی گروه های ماهیچه های مختلف بدن نیز نشان داده شده است.توصیه های

ارایه شده می تواند در رفعناراحتی برای افراد مبتدی در انجام تمرینات حرفه ای کمک کند. از این تمرینات کتاب می توان در

شکل دادن یا تقویت ماهیچه های بخشهای گوناگون بدن استفاده کرد. برنامه تمرین خود را به گونه ای تنظیم کنید که 2 تا 4 تمرین

مربوط به هر دسته از ماهیچه ها را در یک برنامه تمرینی خود انجام دهید. تعداد هریک از حرکات تمرین باید بین 4 تا 8 حرکت

بوده و تعداد تکرار هر حرکت نیز بین 6 تا 15 بار باشد(برای خانمها، تعداد تکرار بیشتر توصیه می شود). برخی از تمرینها، به

فروش به مدت محدود با تخفیف ویژه ی 25 درصدی

ویژه تمرینات مربوط به عضلات شکم می تواند چندین بار تکرار شود. پس از گرم کردن بدن (با نرمش، دویدن آرام، انجام تمرینات

بسیار سبک و غیره) تمرینها باید با 60 تا 80 درصد حداکثر وزنی که می توانید یکبار بزنید، انجام شود. به خاطر داشته باشید که

تمرینهای مربوط به گروه های ماهیچه های بزرگ (کمر، سینه، پاها) نباید بیش از دو بار در هفته انجام شوند، در عین حال،

تمرینهای مربوط به گروه های ماهیچه های کوچک (بازوها، شانه ها، ساق پاها، شکم) می تواند سه بار در هفته، یا استثناءاً،

بیشتر انجام شود. اگر هرگونه ناراحتی (از قبیل تیر کشیدن یا هر نوع درد دیگری) احساس کردید، کلاً تمرین را متوقف کرده و به

سراغ تمریندیگری بروید، یا دست کم شدت آن را کاهش دهید.

 

*****************

 

بزرگترين سايت محصولات دانلودي با پايينترين قيمت

 

و بالاترين كيفيت و تضمين محصولات و پشتيباني 24 ساعت

 

------------

 

 

 

 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , بدنسازی برای همه , دانلود رایگان بدنسازی , فیت نیس و شکم شش تیکه , بدنسازی تصویری , بهترین حرکات بدنسازی , دانلود کتاب بدنسازی تصویری ,
تاریخ : شنبه 18 خرداد 1398
بازدید : 50
نویسنده : کیا فایل

کتاب قوانین شطرنج فیده متن کامل و رسمی

کتاب قوانین شطرنج فیده متن کامل و رسمی

 

قوانين شطرنج فيده
متن کامل و رسمى


قوانين شطرنج فيده شامل بازى زنده شطرنج [ بازى برروى صفحه ] است.این قوانين درهفتادویكمين آنگره فيده درنوامبر ٢٠٠٠ در استانبول (ترآيه ) به تصویب رسيده است و ازاول ژوئيه ٢٠٠١ جارى خواهدبود.متن انگليسى این قوانين ،متن معتبر اصلى شمرده مىشود.درمتن انگليسى ،ضميرهاى مذآر شامل ضميرهاى مونث نيز هست.[ متن فارسى از متن انگليسى ترجمه شده است .]
مقدمه:
این قوانين شطرنج نمى تواند همه موقعيتهاى محتمل را آه ممكن است در بازى پدید آید شامل شود ،و نيز نمى تواند تمام مسائل عملى را حل و فصل آند.در حالتهایى آه دقيقاً در مواد قوانين حاضر پيش بينى نشده باشد،مى توان با بررسى موقعيتهاى مشابهى آه در قوانين حاضر مورد بحث قرار گرفته است به تصميم صحيح رسيد.در قوانين شطرنج، فرض بر این است آه داوران از صلاحيت لازم، قضاوت درست و بيطرفى آامل برخوردارند.مقرراتى آه زیاده از حد جنبه تفصيلى یابد ممكن است اختيار قضاوت را از داور سلب آند و لذا مانع آن شود آه او با مراعات انصاف ،منطق و عوامل خاص به حل مسائل بپردازد .فيده همه شطرنجبازان و فدراسيونها را به پذیرش این نظر فرا مى خواند . هر فدراسيون عضو فيده مختار است آه مقررات تفصيلى ترى را به اجرا درآورد ،مشروط به اینكه
(الف) به هيچ وجه با قوانين شطرنج رسمى فيده در تعارض نباشد ؛
(ب)به قلمرو همان فدراسيونها منحصر شود؛ و
(ج) براى هيچ یك از رویارویيها [مچ ها ] ، مسابقات قهرمانى یا انتخابى تحت پوشش فيده ، یا مسابقات عنوان گيرى درجه گيرى تحت پوشش فيده اعتبار نيابد.

*****************

بزرگترين سايت محصولات دانلودي با پايينترين قيمت

و بالاترين كيفيت و تضمين محصولات و پشتيباني 24 ساعت

------------

 


 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , قوانین شطرنچ فیده , متن کامل و رسمی شطرنچ فیده , قوانین شطرنچ , دانلود کتاب شطرنچ ,
تاریخ : شنبه 18 خرداد 1398
بازدید : 59
نویسنده : کیا فایل

دانلود کتاب نایاب همانند یک استاد بزرگ فکر کنید

دانلود کتاب نایاب همانند یک استاد بزرگ فکر کنید

 

نام کتاب: همانند یک استاد بزرگ فکر کنید
نویسنده: الکساندر کوتوف
مترجم: عبدالحسین نوابی
تعداد صفحات: 305
فرمت کتاب: PDF
زبان کتاب: فارسی


در این کتاب مفید که تالیف استاد بزرگ بین المللی شطرنج الکساندر کوتوف میباشد میتوانید شطرنج را در سطح جهانی بیاموزید و فکر و حرکت بعدی حریف شطرنج تان را بدرستی پیش بینی کنید.کتاب همانند یک استاد بزرگ شطرنج فکر کن توسط عبدالحسین نوابی داور بین المللی شطرنج به فارسی ترجمه شده است.این کتاب میتواند منبع بسیار جامعی درباره آموزش شطرنج در سطح فوق حرفه ای باشد.

در پیش‌گفتار کتاب، کوتوف می‌گوید: مؤلف در این کتاب شرح خواهد داد که بزرگانی چون باتووینیک، تال، اسمیسلوف، پطروسیان، کرس، برونشتین و جمعی دیگر از اساتید بزرگ معروف چگونه به مطالعه‌ی تئوری‌های شطرنج می‌ پرداخته‌اند، یا برای درک رموز استراتژی و تاکتیک، چگونه ذهن خود را پرورش می‌داده‌اند.


*****************

بزرگترين سايت محصولات دانلودي با پايينترين قيمت

و بالاترين كيفيت و تضمين محصولات و پشتيباني 24 ساعت

------------

 

 



 



:: موضوعات مرتبط: ورزش , ,
:: برچسب‌ها: فایل , استاد شطرنچ , شطرنچ , دانلود رایگان , همانند یک استاد بزرگ فکر کنید , دانلود رایگان کتاب شرطنچ , دانلود کتاب کامل شطرنچ , دانلود کتاب نایاب شطرنچ ,

صفحه قبل 1 2 3 4 5 صفحه بعد

فروشگاه فایل کیا؛ منبع جامع انواع فایل... چنانچه فایل مد نظرشما در بین فایل های بارگذاری شده در سایت موجود نبود،می توانید از طریق دایرکت پیج اینستاگرام@kiyafile.ir سفارش دهید.

نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)

تبادل لینک هوشمند

برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان منبع جامع انواع فایل و آدرس kiyafile.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.











RSS

Powered By
loxblog.Com
مدیر سبز، آموزش بازاریابی

TOOLS BLOG

TOOLS BLOG